Zhendong wird von Sportlern zum effizienten Krafttraining eingesetzt. Maximalkraft und Kraftausdauer können dadurch gezielt in Höchstform gebracht werden.

Muskelmasse und Muskeltonus können verbessert werden.
Die Vibrationsstimulation verstärkt die Durchblutung und lockert verklebte Strukturen der Gelenke. Durch Übertragung der Vibrationsreize auf den Körper spannen Sie Ihre Muskeln unbewusst und automatisch an. Mit diesem "Dehn-Reflex" wird der Muskel bis zu l00% aktiviert, was bei anderen Trainingsmethoden nur zu 60 bis 80% möglich ist.

Durch gezielten Einsatz von Übungsbändern und Trainingspositionen können zusätzlich bestimmte Muskelgruppen angesprochen und bearbeitet werden. Pausen zwischendurch lassen die Muskeln entspannen und Ihren Körper ausruhen. Wiederholungen der Übungen führen zur Leistungssteigerung und zu einem optimalen Training der angesprochenen Muskelgruppen. Die Effektivität konventioneller Trainingsmethoden wird dabei verstärkt und unterstützt. Sie erzielen mehr Wirkung in kürzerer Zeit.

Fitness und Kondition werden mit dem Zhendong-Master verbessert. Studien haben gezeigt, dass durch die Stimulation vermehrt Wachstum-, Regenerations-, und Glückshormone ausgeschüttet werden.
Durch das Training mit Zhendong erwärmen sich die Muskeln schnell, die Empfindlichkeit der Nervenenden erhöht sich, die Impulse erreichen das zentrale Nervensystem besser und inaktive Strukturen können so reaktiviert werden. Viele Leistungssportler nutzen diese Methode, um noch wirkungsvoller zu trainieren. Auch als Sportmassage zum Abtrainieren und zur Verhinderung von Muskelkater kann die Vibrationsmassage eingesetzt werden.